Insomnia

Gw pernah ngalamin yang namanya gak bisa tidur. Mau merem aja susah banget, padahal gak mikir macem2. Ampe rasanya mo minum obat tidur aja kali biar bisa bobo but ternyata katanya itu gak menyelesaikan persoalan. Padahal katenye klo org gede boboknya yg baik tuh butuh 7-8 jam semalem klo lansia kurang dr itu. Nah dari hasil penyelidikan yg gw lakukan dgn sangat teliti 'n dng kesungguhan hati, di dalam buku2 yg ngebahas masalah insomnia (yg merupakan nama bekennya gak bisa bobo), ternyata ada banyak penyebabnya, klo tubuh lage sakit bs buat kita gelisah tidur, or punya gangguan jiwa baek ringan apalage berat bisa melahirkan insomnia. Yang jenis gini namanya insomnia skunder. Klo penyebabnya faktor psikologi/depresi dikasih nama insomnia kompleks *sambil mikir, kira2 masuk yg mane neh*.
Trus klo si insom-nya pas tengah malem--artinya waktu mau bobo jam 9-10pm gampang, tp pas tengah malem (jam 12-2am) bangun 'n gak bisa bobo lage, itu bisa berkaitan ama gangguan jiwa/saraf yg lumayan berat *hihks..gw kira mo ronda*. Tapi klo bangunnya di pagi2 buta (jam 3-4am) trus susah bobok lage biasanya karena depresi berat *hmm..menurut gw gara2 banyak kerjaan yg blom kelar tuh*.
Trus2... ternyata kebanyakan minum alkohol, kafein, pemakaian obat tidur/penenang dlm jangka panjang malah bikin gak bisa bobok or bisa jg karena perbedaan waktu.

Tau gak ternyata klo kita bobok tuh, tubuh kita lage melakukan pembersihan diri dari "sampah penyebab kecapean" yg asalnya dari semua kegiatan otot tubuh yg numpuk dalam darah 'n punya efek toksis pd saraf, menyebabkan rasa lelah'n ngantuk. Nah selama bobok "sampah"nya dibuang jd pas bangun badan kerasa seger, yg punyaknya rasa seger itu katanya 2 jam setelah bangun.

So bobok yg baek itu penting buat badan klo gak mau cepet tua. Makanya coba perhatiin hal-hal ini yg bisa bikin gak bisa bobok:

• Perhatiin ukuran kasur, cukup gede gak? Jgn dibuat bobok ber-2 or 3 klo kasurnya cuma buat 1org *yg jelas ntar bisa nglundung hehehe...*. O ya kasurnya juga jangan ke-empukan ntar disangka roti lage.
• Bantal. Pilihnya yg padet tp empuk klo udah gepeng buat ganjel pintu aja.
• Pake sprei yg nyaman. Jgn coba pake karung goni apalage plastik dijamin kagak enak.
• Kamar tidur baeknya cuma buat bobok, jgn dipake buat kerja, masak, cuci baju, bengkel,dll
• Mau bobok jangan nonton pilem berantem, sedih apalage hororrr *iihh...ceyem*
  
• Jangan setel lagu disco apalage lagu buat orang lage tripping *sambil geleng-geleng*, plus lampu sorotnya yah
  

Yak gitu aje deh.